Cuando se enfrenta a un diagnóstico de cáncer, el plan de tratamiento se vuelve frontal y central: ¿es quimioterapia, radiación o ambos? ¿Qué medicamentos necesitarás? ¿Qué efectos secundarios resultarán de los tratamientos? Te bombardean con preguntas de todos lados: médicos, familiares, amigos y cualquier otra persona con la que compartas tu diagnóstico.

Sin embargo, una vez que empiece a tratar el cáncer a nivel físico, es importante no descuidar su cuidado personal o su bienestar espiritual. Ya sea que esté tratando activamente su enfermedad o en mantenimiento, reservar un tiempo para el autocuidado para garantizar su salud social, emocional y espiritual es igualmente crítico.

Medicina integral
La medicina integradora abarca la mente, el cuerpo, el espíritu y la comunidad al incorporar enfoques terapéuticos, profesionales de la salud y disciplinas. Combina tratamientos y tecnologías con otras terapias, de una variedad de culturas antiguas y nuevas, y se centra en un modelo de salud y bienestar en lugar de uno de enfermedad.

Se ha demostrado que muchas de estas terapias ayudan a las personas con cáncer. Vale la pena explorar las opciones para ver cuál puede funcionar para usted, no para curar su cáncer, sino para asegurarse de que no esté descuidando su mente, espíritu y alma.

Vale la pena señalar que en este momento, debe estar especialmente atento al confirmar lo que su seguro de salud cubrirá para el tratamiento y las terapias asociadas con su diagnóstico. Para las personas mayores, su cobertura de medicamentos recetados puede estar limitada dependiendo de si tiene Medicare Original o un seguro privado. Tenga en cuenta que la cobertura de la Parte D a través de Medicare Advantage podría proporcionarle acceso adicional a las recetas que no están cubiertas a través de Medicare original, por lo tanto, tenga en cuenta sus políticas, especialmente si se acerca el tiempo de reinscripción. Y recuerde, el seguro ya no puede negarle la cobertura ni aumentar las tarifas por una afección preexistente.

Abrazar el autocuidado
Presta atención a tus necesidades. Tenga en cuenta cada momento y sus necesidades en ese momento. Tómese el tiempo para hacer algo que ama, una parte integral del cuidado personal. Habla con otros sobre tus sentimientos. Tome un baño de burbujas o pase el día afuera relajándose debajo de un árbol.

Intenta meditar, lo que te ayuda a concentrarte en el momento y encontrar tus fortalezas y recursos internos que puedas canalizar para sanar, adaptarte y crecer. La meditación facilita la relajación, la paz y la espiritualidad. Esta práctica antigua unifica el cuerpo y la mente, estimula los procesos naturales de curación de su cuerpo y aumenta la energía. Hay una gran variedad de estilos de yoga para pacientes con cáncer que pueden encajar perfectamente con su práctica de atención plena.

Considera hacerte un masaje. El contacto humano puede ser un arma poderosa contra el dolor y la ansiedad. Se ha demostrado que el masaje terapéutico, que se adapta al nivel de comodidad de cada persona, reduce las náuseas, el dolor, la fatiga y la depresión, incluso puede mejorar su capacidad para dormir. Los oncólogos y los médicos generales suelen recomendar el masaje a los pacientes con cáncer.

Durante este tiempo, también debe prestar más atención a lo que come. Asegurarse de crear una dieta saludable, y seguirla, ayudará a aumentar su fuerza y proporcionará nutrientes a su cuerpo.

Efectos emocionales y psicológicos del cáncer
Un diagnóstico de cáncer lo inicia en una montaña rusa de picos y valles extremos. Entre los efectos emocionales y psicológicos que experimentará están la ira, el dolor, la frustración, la tristeza, la conmoción, la incredulidad, la preocupación y el miedo. Recuperar ese equilibrio entre tu mente, cuerpo, espíritu y emociones se convierte en una lucha diaria.

Es importante mantener abiertas las líneas de comunicación sobre sus emociones con su médico y su sistema de apoyo. Según CancerQuest, una de las mejores cosas que puede hacer es aprender sobre su cáncer. Cuando se arma de información, hace que la enfermedad sea menos misteriosa y aterradora.

Puede avanzar a través de una serie de etapas, que incluyen ansiedad, depresión e incertidumbre y negatividad, cada una de las cuales es válida. Si realmente tiene dificultades, hable con su médico sobre las opciones de tratamiento. Busque consuelo en su lugar de culto. Nunca debes sentirte avergonzado de pedir ayuda cuando te encuentres luchando.

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Para más información:

Medicare parte D: https://www.medicareadvantage.com/part-d
Masaje y cuidado del cáncer: https://www.cancercouncil.com.au/17958/b1000/massage-and-cancer-42/massage-and-cancer-benefits-of-touch/
Efectos emocionales del cáncer: https://thetruthaboutcancer.com/dealing-emotional-effects-cancer-2/
CancerQuest, Emory University: https://www.cancerquest.org/patients/psychosocial-problems
Sociedad Americana del Cáncer: https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active.html
Diez libros sobre el tratamiento del cáncer: https://www.bustle.com/articles/133731-10-books-to-read-if-youre-battling-cancer